หางานพิเศษเสาร์อาทิตย์ งานเสริมทำที่บ้าน งานอิสระ เสาร์ อาทิตย์

หางานพิเศษเสาร์อาทิตย์ งานเสริมทำที่บ้าน งานอิสระ เสาร์ อาทิตย์ ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง งานทำนอกเวลา เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานพิเศษทำที่บ้าน ทำเสาร์อาทิตย์ งานพิเศษ ทำช่วงหลังเลิกงาน

หางานพิเศษทำที่บ้าน ทำเสาร์อาทิตย์ งานพิเศษ ทำช่วงหลังเลิกงาน หรือทำตอนเวลาว่าง ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานทำเสาร์อาทิตย์ ทำที่บ้าน ทำเป็นรายได้เสริม นอกเวลา

งานทำเสาร์อาทิตย์ ทำที่บ้าน ทำเป็นรายได้เสริม นอกเวลา ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

ธุรกิจร้านกาแฟ

ธุรกิจร้านกาแฟ

วิวัฒนาการของร้านกาแฟ

เริ่มจากรถเข็นขายกาแฟที่เราท่านเคยเห็นกัน จะมีถุงลวกกาแฟแล้วเทใส่น้ำตาล ใส่นม คนให้เข้ากัน แล้วก็ต้องทานกับปาท่องโก๋ ซึ่งเป็นของคู่กัน และมีโต๊ะกลมและเก้าอี้นั่ง มักจะพบเห็นได้ตามตลาดสด สถานที่คนพลุกพล่าน ฯลฯ และDesign จะเป็นแบบเรียบ เน้นขายผลิตภัณฑ์มากกว่าขาย Design หรือรูปลักษณ์

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา อัตราการขยายตัวของธุรกิจร้านกาแฟเป็นไปอย่างต่อเนื่อง กระทั่งมีผู้สนใจเข้ามาลงทุนในธุรกิจนี้เป็นจำนวนมาก เนื่องจากธุรกิจร้านกาแฟยังเปิดกว้างอยู่ แต่อย่างไรก็ตามการทำธุรกิจใดๆ ต่างมีความเสี่ยงทั้งสิ้น ธุรกิจร้านกาแฟก็เช่นกัน แม้จะเป็นธุรกิจที่มีการเติบโตอยู่ ตราบใดที่กาแฟยังสร้างสุนทรีย์ให้กับผู้ที่รักการดื่มได้ แต่การทำธุรกิจตามกระแส ผู้ประกอบการอาจไม่ประสบความสำเร็จตามที่คาดหวังไว้ ผู้ที่สนใจจะเข้ามาลงทุนในธุรกิจนี้จึงควรศึกษาข้อมูลบางส่วนไว้ ดังนี้

ลักษณะของผู้ประกอบการ

-          ผู้ประกอบการที่สนใจจะลงทุนธุรกิจร้านกาแฟ ควรมีความพร้อมในเรื่องของเงินลงทุนอยู่บ้างพอสมควร

-          ผู้ประกอบการต้องมีทำเลที่ตั้งที่เหมาะสมต่อการดำเนินธุรกิจ เนื่องจากหัวใจสำคัญของการทำร้านกาแฟอยู่ที่การเลือกทำเลที่ตั้ง หากขาดทำเลที่ตั้งที่ดีแล้ว โอกาสประสบความสำเร็จในธุรกิจด้านนี้นับว่ายากลำบากอยู่พอสมควร

-          ผู้ประกอบการควรมีความรู้ในศาสตร์ของกาแฟอยู่บ้าง เพราะการผลิตเครื่องดื่มกาแฟถือเป็นงานศิลปะอย่างหนึ่งที่ต้องอาศัยความละเอียดอ่อน ความเข้าใจในส่วนนี้จะช่วยในเรื่องการขาย การบริการ และการพัฒนาธุรกิจให้ประสบความสำเร็จได้ดียิ่งขึ้น

การลงทุน

ธุรกิจร้านกาแฟมีลักษณะการลงทุนใน 3 รูปแบบหลักๆ ดังนี้

1.       ร้าน (Stand - Alone) เป็นอาคารอิสระหรือห้องเช่าที่มีพื้นที่ประมาณ 50 ต.ร.ม. ขึ้นไป ร้าน Stand - Alone อาจตั้งอยู่ตามย่านชุมชน ห้างสรรพสินค้า อาคารสำนักงาน หรือพลาซ่าใหญ่ๆ

2.       คอร์เนอร์ (Corner/Kiosk) ร้านกาแฟขนาดกลาง ใช้พื้นที่ประมาณ 6 ต.ร.ม.ขึ้นไป ลักษณะเป็นมุมกาแฟภายในอาคาร ศูนย์การค้า หรือพลาซ่า ร้านกาแฟประเภทนี้อาจจัดให้มีที่นั่งจำนวนเล็กน้อย

3.       รถเข็น (Cart) ร้านกาแฟขนาดเล็ก ใช้พื้นที่ประมาณ 3 ต.ร.ม. สามารถเคลื่อนย้ายได้สะดวก หาทำเลที่ตั้งได้ง่าย ทำให้เข้าถึงตลาดได้ทุกระดับ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานรายได้เสริม ทำช่วงเสาร์อาทิตย์ งานทำที่บ้าน

หางานรายได้เสริม ทำช่วงเสาร์อาทิตย์ งานทำที่บ้าน รายได้จ่ายทุกวัน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง งานทำนอกเวลา เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ ทำช่วงเวลาว่าง นอกเวลา ทำช่วงวันหยุด

หางานทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ ทำช่วงเวลาว่าง นอกเวลา ทำช่วงวันหยุด ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง งานทำนอกเวลา เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานพาร์ทไทม์ เสาร์ อาทิตย์ ทำที่บ้าน ทำช่วงวันหยุด

งานพาร์ทไทม์ เสาร์ อาทิตย์ ทำที่บ้าน ทำช่วงวันหยุด ทำได้ทุกคนรับจำนวนไม่กำกัด ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานทำที่บ้าน ทำงานคีย์ข้อมูล ทำเสาร์ อาทิตย์ รายได้จ่ายทุกวัน

หางานทำที่บ้าน ทำงานคีย์ข้อมูล ทำเสาร์ อาทิตย์ รายได้จ่ายทุกวัน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานพิเศษ งานพาร์ทไทม์ ทำเสาร์ อาทิตย์ รายได้จ่ายรายวัน

งานพิเศษ งานพาร์ทไทม์ ทำเสาร์ อาทิตย์ รายได้จ่ายรายวัน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานทำรายได้เสริม ทำเสาร์อาทิตย์เป็น งานคีย์ข้อมูลทำที่บ้าน

หางานทำรายได้เสริม ทำเสาร์อาทิตย์เป็น งานคีย์ข้อมูลทำที่บ้าน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานเสาร์อาทิตย์ รายได้เสริม หารายได้พิเศษ ทำเสาร์อาทิตย์

งานเสาร์อาทิตย์ รายได้เสริม หารายได้พิเศษ ทำเสาร์อาทิตย์ และหลังเลิกงาน ทำช่วงเย็น ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานพาร์ทไทม์ งานอิสระ เสริมรายได้นักศึกษา รายได้เสริมคนทำงาน

หางานพาร์ทไทม์ งานอิสระ เสริมรายได้นักศึกษา รายได้เสริมคนทำงาน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานเสริมทำที่บ้าน ทำเสาร์อาทิตย์ งานทำหลังเลิกงาน

งานเสริมทำที่บ้าน ทำเสาร์อาทิตย์ งานทำหลังเลิกงาน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานพาร์ทไทม์ตอนเย็น ทำช่วงหลังเลิกเรียน หลังเลิกงาน

งานพาร์ทไทม์ตอนเย็น ทำช่วงหลังเลิกเรียน หลังเลิกงาน เสาร์ อาทิตย์ ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานทำที่บ้าน หลังเลิกเรียน ทำเวลาช่วงว่าง วันหยุดเสาร์ อาทิตย์

หางานทำที่บ้าน หลังเลิกเรียน ทำเวลาช่วงว่าง วันหยุดเสาร์อาทิตย์ ทำได้ทุกคนทุกสาขาอาชีพ ไม่จำกัดวุฒิการศึกษา ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานพาร์ทไทม์ คีย์ข้อมูล ทำหลังเลิกงาน และหลังเลิกเรียน

งานพาร์ทไทม์ คีย์ข้อมูล ทำหลังเลิกงาน และหลังเลิกเรียน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานพิเศษทำวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ ทำที่บ้านได้

งานพิเศษทำวันหยุด เสาร์ อาทิตย์ ทำที่บ้านได้ ไม่จำกัดวุฒิการศึกษา ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานพิเศษทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ งานเสริมหลังเลิกงาน (รายได้ดี)

หางานพิเศษทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ งานเสริมหลังเลิกงาน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานพิเศษทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ งานเสริม ทำตอนเย็น รายได้ดี

หางานพิเศษทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ งานเสริม ทำตอนเย็น ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ งานพิเศษหลังเลิกงาน รับงานทำที่บ้านได้ค่ะ

หางานทำที่บ้าน เสาร์ อาทิตย์ งานพิเศษหลังเลิกงาน ทำในช่วงเวลาว่าง รับงานทำที่บ้านได้ค่ะ ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานทำ งานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานพาร์ทไทม ทำที่บ้าน

หางานทำ งานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานพาร์ทไทม์ ทำที่บ้าน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ เป็นงานเสริมรายได้ หลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน

หางานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ เป็นงานเสริมรายได้ หลังเลิกงาน หลังเลิกเรียน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

งานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานพาร์ทไทม์ คีย์ข้อมูล รับกับไปทำที่บ้านได้

งานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานพาร์ทไทม์ คีย์ข้อมูล รับกับไปทำที่บ้านได้ ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานพิเศษทำที่บ้าน งานเสริมหลังเลิกงาน ทำวันหยุดเสาร์อาทิตย์

หางานพิเศษทำที่บ้าน งานเสริมหลังเลิกงาน ทำวันหยุดเสาร์อาทิตย์ ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานทำ งานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานพาร์ทไทม์ รับงานกับไปทำที่บ้าน

หางานทำ งานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานพาร์ทไทม์ รับงานกับไปทำที่บ้าน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

สรรพคุณในการป้องกันโรคของข้าวกล้อง

ข้าวกล้องเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดในโลก โดยเลี้ยงประชากร มากถึงครึ่งหนึ่งของโลก ข้าวเป็นแหล่งของเส้นใยอาหาร แมงกานิส ซีลีเนียม และแมกนีเซียม มีสรรพคุณในการช่วยเสริมสร้างพลังงาน ป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระ ลด คอเลสเตอรอล บำรุงหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวาน และหอบหืด เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ต้านมะเร็ง และป้องกันนิ่วในถุงน้ำดี
ทุกคนต่างรู้ดีว่าข้าวเป็นหนึ่งในอาหารที่เก่าแก่ที่มีการปลูก และบริโภคกันอย่างแพร่หลายตั้งแต่สมัยโบราณ เดิมทีมีการคาดกันว่าข้าวปลุกขึ้นเป็นครั้งแรกที่ประเทศจีน เมื่อประมาณ 6,000 ปีก่อน แต่หลังจากการค้นพบหลักฐานทางโบราณคดี กลับพลเมล็ดข้าวและอุปกรณ์ทางการเกษตรที่มีอายุย้อนหลังไปถึง 9,000 ปีเลยทีเดียว

ด้วยประวัติศาสตร์ที่ยาวนาน เราพบว่ามีการปลูกข้าวเป็นอาหารในทวีปอาเซียเท่านั้น จนกระทั่งนักเดินทางชาวอาหรับได้นำข้าวไปเผยแพร่ยังประเทศกรีซโบราณ ก่อนที่อเล็กซานเดอร์มหาราชจะนำไปยังอินเดีย และแพร่ไปทั่วทุกมุมโลกในเวลาต่อมา ในศตวรรษที่ 8 ชาวมัวร์ ได้นำข้าวไปยังสเปน ในขณะที่ชาวครูเซด ได้นำมันไปยังฝรั่งเศส ในศตวรรษที่ 17 ข้าวถูกนำไปยังทวีปอเมริกา ได้เป็นครั้งแรก โดยชาวสเปน ในยุคที่มีการล่าอาณานิคม ข้าวส่วนใหญ่ของโลกจะปลูกที่ทวีปอาเซีย โดยมีไทย เวียตนาม และจีน เป็นผู้ส่งออกข้าวรายใหญ่ที่สุดของโลก

สรรพคุณในการป้องกันโรคของข้าวกล้อง

หนึ่งในสารอาหารที่มีอยู่อย่างมากมายในข้าวกล้อง คือ ลิกแนน ซึ่งมีสรรพคุณในการป้องกันโรคมะเร็งเต้านม รวมไปจนถึงโรคหัวใจด้วยเช่นกัน นอกจากข้าวกล้องแล้ว ถั่ว เมล็ดพืช ผลไม้ตระกูลเบอรรี่ต่าง ๆ ผัก ผลไม้ และเครื่องดื่มจำพวกชา กาแฟ และไวน์ก็มีสารลิกแนนอยู่ด้วยเช่นกัน

ผู้หญิงที่กินข้าวกล้อง จะลดน้ำหนักลงได้ดีกว่าผู้หญิงที่ไม่ได้กิน
งานวิจัยที่ได้รับการตีพิมพ์ในนิตยสาร American Journal of Clinical Nutrition ได้กล่าวถึงความสำคัญของการกินข้าวกล้อง รวมไปถึงธัญพืชที่ไม่ผ่านการขัดสีหรือกแปรรูปอื่น ๆ ว่ามีส่วนช่วยคุมน้ำหนักได้ดีกว่าธัญพืชที่ผ่านการแปรรูปจำนวนข้าวขาวอย่างเห็นได้ชัด ที่ Harvard Medical School มีการรวบรวมข้อมูลของอาหาสมัครหญิง จำนวน 74,000 คน ที่มีอายุระหว่าง 38-63 ปี เป็นเวลามากว่า 12 ปี พบว่าผู้หญิงที่บริโภคธัญพืชไม่แปรรูปจะมีน้ำหนักลงลงเมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิง ที่กินอาหารดังกล่าวในปริมาณน้อย หรือไม่ได้กินเลย ผู้ที่ได้รับเส้นใยอาหารมากที่สุดจากธัญพืชไม่ขัดสีจะลดน้ำหนักได้มากึงร้อยละ 49 เมื่อเปรียบเทียบกับผู้หญิงที่กินอาหารซึ่งทำจากธัญพืชขัดสี

ร่างกายแข็งแรง อายุยืนนานด้วยข้าวกล้อง
ข้าวกล้องเป็นแหล่งของแมงกานิส ซีลีเนียม และแมกนีเซียม ข้าวกล้องมีสรรถคุณในการเสริมสร้างพลังงาน ต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ระบบการเผาผลาญทำงานเป็นปกติ ช่วยลดน้ำหนัก ลด คอเลสเตอรอล ดีต่อหัวใจและหลอดเลือดหัวใจ ลดความเสี่ยงต่อการเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ดีต่อกระดูกและฟัน ต้านมะเร็ง ลดความเสี่ยงต่อการเป็นนิ่วในถุงน้ำดี และโรคหอบหืด

ข้าวเป็นหนึ่งในอาหารที่สำคัญที่สุดของโลก เป็นอาหารของประชากรครึ่งค่อนโลก กระบวนการผลิตข้าวกล้องเป็นการกะเทาะผิวส่วนนอกสุดของเมล็ดข้าว หรือส่วนเปลือกของเมล็ดข้าวออกไป ทำให้ข้าวสูญเสียสารอาหารที่มีประโยชน์ออกไปน้อยที่สุด ข้าวยังคงรักษาสารอาหารที่มีประโยชน์ไว้เกือบทั้งหมด การนำข้าวไปผ่านกระบวนการสีจนได้เป็นข้าวขาว ทำให้ข้าวสูญเสียวิตามินบี 3 ไปถึงร้อยละ 64 วิตามินบี 1 ร้อยละ 80 วิตามินบี 6 ร้อยละ 90 เหล็กร้อยละ 60 แมงกานิสและฟอสฟอรัสร้อยละ 50 ในขณะที่ยังสูญเสียเส้นใยอาหารและกรดไขมันที่เป็นประโยชน์ไปเกือบทั้งหมดด้วยเช่นกัน

บทความสรรพคุณในการป้องกันโรคของข้าวกล้อง

แนะนำจากเว็บไซต์ หางานพิเศษ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

รายได้เสริม หางานพาร์ทไทม์ หางานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์

รายได้เสริม หางานพาร์ทไทม์ หางานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม

หางานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานเสริม งานพาร์ทไทม์ คีย์ข้อมูล ทำที่บ้าน

หางานพิเศษ เสาร์ อาทิตย์ งานเสริม งานพาร์ทไทม์ คีย์ข้อมูล ทำที่บ้าน ทางทีมงานได้เปิดรับสมัครคนคีย์ข้อมูล ช่วงเวลาว่าง เสาร์ อาทิตย์ ไม่ฟิกเวลาในการทำงาน มีคนสอนงานให้รับงานทำที่บ้านได้ สำหรับใครที่สนใจหางานพิเศษ อ่านรายละเอียดด้านล่างค่ะ

อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม